Áø·á½Ã°£
¿À½Ã´Â±æ
µÑ·¯º¸±â

logo

  Ȩ ·Î±×ÀÎ ¸â¹ö »çÀÌÆ®¸Ê
   
   
 
   
 
   
 
Home > º¸µµÀÚ·á > ¾ð·Ðº¸µµ  
 
 Á¦   ¸ñ ¼Ò¸®¸¦ µè´Â °Ô ¿¹Àü °°Áö ¾Ê´Ù.!!
 ÀÛ ¼º ÀÚ ¹Ì·¡À̺ñÀÎÈÄ°ú
 Á¶    È¸ 2,874
 µî ·Ï ÀÏ 2004-11-23


HEALTHY LIFE

SILVER ³ëÀμº ³­Ã»
¼Ò¸®¸¦ µè´Â °Ô ¿¹Àü °°Áö ¾Ê´Ù.!!

¡®¹¹? ¹¹¶ó°í? ¾Æ...±×·¡¡¯
³» ¿·¿¡ °è½Å ¾î¸Ó´Ï ¾Æ¹öÁö, ÁÖº¯ÀÇ ÇÒ¸Ó´Ï ÇҾƹöÁö²²¼­ ¾ðÁ¦ºÎÅÍÀΰ¡ ¾û¶×ÇÑ ¼Ò¸®¸¦ ÇϽŴÙ. °°ÀÌ ´ëÈ­°¡ Àß ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê¾Æ ½Å°æÁúÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Ï ÀDZâ¼ÒħÇÑ µíÇÏ´Ù. ±¦È÷ ±×·¨±¸³ª ½Í´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¾î ±ÍÀÇ ¼º´ÉÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀº ¾îÂî º¸¸é ´ç¿¬Çѵ¥ ¸»ÀÌ´Ù.

* 65~75¼¼ Àα¸ 25~40%°¡ ³­Ã»
³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ¼­¼­È÷ û·ÂÀº °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. 65~75¼¼ »çÀÌ Àα¸ÀÇ 25~40%, 75¼¼À̻󿡼­´Â Àα¸ÀÇ 38~70%¿¡¼­ ³ëÀμº ³­Ã»ÀÌ »ý±ä´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó´Â 2000³âµµÀÇ Åë°è¿¡ µû¸£¸é 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ Àα¸´Â 337¸¸¸íÀ¸·Î Àü Àα¸ÀÇ 7.3%¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù. 65¼¼ÀÌ»óÀÇ Ã»·Â°Ë»ç °á°ú ¾à 40% Á¤µµ°¡ ³­Ã»ÀÌ ³ª¿À¹Ç·Î ¾à 130¸¸¸íÀÌ ³ëÈ­¿¡ ÀÇÇÑ ³­Ã»ÀÌ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ³ëÀμº ³­Ã»¿¡¼­´Â ¾çÃø °íÁÖÆÄ ¿µ¿ª¿¡ °æµµ ¶Ç´Â ÁߵÀÇ Ã»·Â °¨¼Ò°¡ ³ªÅ¸³ª°í ¼Ò¸®ÀÇ ¹æÇâÀ» °¨ÁöÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó ÀÚ½ÅÀÇ ³­Ã»À» ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇÏ°í ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ ¹ßÀ½ÀÌ Á¤È®ÇÏÁö ¾Ê´Ù°í Å¿ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± Áõ»óÀº ½Ã²ô·¯¿î ȯ°æ¿¡¼­ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. ¶Ç ±Í°¡ ¿ï¸®´À sdlaud Çö»óÀÌ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î »ý°Ü¼­ ³­Ã»º¸´Ùµµ ´õ ±«·Î¿òÀ» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù.

-À̸íÀ̶õ?
À̸íÁõÀ̶õ ¹Û¿¡¼­ µé¸®´Â ¼Ò¸®°¡ ¾Æ´Ñ ±Í ¾È¿¡¼­ ¶Ç´Â ¸Ó¸® ¼Ó¿¡¼­ ³ª´Â °Í °°Àº ¼Ò¸®¸¦ ´À³¢´Â °ÍÀ¸·Î ¸¶Ä¡ ÆÈ, ´Ù¸®ÀÇ ÅëÁõÀ̳ª µÎÅë°ú °°Àº Áõ»óÀ̸ç ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹ú·¹ ¿ì´Â ¼Ò¸®, ¹Ù¶÷ ¼Ò¸®, ±â°è ¼Ò¸®, ÈÖÆĶ÷ ¼Ò¸®·Î ³ªÅ¸³ª¸ç ´Ù¸¥ ³ôÀ̸¦ °¡Áø À½µéÀÌ ¼¯¿©¼­ µé¸®´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀÏ°ú¼ºÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â À̸íÁõÀº 90%ÀÌ»óÀÇ »ç¶÷ÀÌ °æÇèÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º´ÀûÀÎ °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ÀϺο¡¼­´Â À̸íÁõÀÌ Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ¸ç »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­ °¢±â ´Ù¸¥ Á¤µµÀÇ ºÒÆíÇÔÀ» È£¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. À̸íÁõÀº ¸Å¿ì ÈçÇÑ Áúȯ ÁßÀÇ Çϳª·Î Àüü Àα¸ÀÇ 17% Á¤µµ°¡ À̸íÁõÀ¸·Î ºÒÆíÇÔÀ» °Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ Áß 5% Á¤µµ´Â º´¿øÀ» ãÀ» Á¤µµ·Î ½ÉÇÑ À̸íÁõÀ» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ±×¸®°í 1%Á¤µµ´Â À̸íÁõÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇؼ­ Á¤»óÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµÀÌ´Ù.

* ÀÇÇаú »çȸÀÇ ¹ß´ÞÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ºÒÆíÇÔÀ» °¡Áß½ÃÄÑ
Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î Æò±Õ ¼ö¸íÀÌ Áõ°¡ÇØ ³ëÀÎ Àα¸°¡ ¸Å¿ì ´Ã¾î³ª°Ô µÇ¾ú´Ù. ¶Ç ³ëÀε鿡 ÀÇÇÑ »çȸȰµ¿µµ Á¡Â÷ Áõ°¡ÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ´Ù¾çÇÑ ¸Åü¿Í Á¢ÃËÇÒ ±âȸ°¡ ¸¹¾ÆÁ® ³­Ã»À¸·Î ÀÎÇÑ ºÒÆíÀº ´õ¿í °¡Áߵǰí ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ³ëÀε鵵 ÀÌÁ¦´Â Áý¿¡¸¸ ¸Ó´©´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ä£Áöµé°úÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¸ðÀÓ°ú ¿©°¡ È°µ¿À» ÅëÇؼ­ ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÇ Çʿ伺ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í TV ½Ãû, ÇÚµåÆù ÅëÈ­ µî û·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ È°µ¿ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼³Á¤ÀÌ´Ù. ´õ±¸³ª ¿äÁò¿¡´Â À̾îÆù, ÇìµåÆù, ³ë·¡¹æ, ³ªÀÌÆ® Ŭ·´, ÀÏ¹Ý »ýÈ°¼ÒÀ½ µî ¼ÒÀ½¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ±âȸ°¡ ´Ã¾î³µ±â ¶§¹®¿¡ Àþ¾î¼­ºÎÅÍ ¼ÒÀ½¼º ³­Ã»ÀÌ ¿À´Â °æ¿ì°¡ ¸¹°í ÀÌ·± »ç¶÷µéÀÇ Ã»·Â °¨¼Ò°¡ 40´ë¿¡ ½ÃÀÛµÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

* °¡Á·°úÀÇ ´ëÈ­µµ ºÒÆíÇÏ¸ç ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ±âµµ
´ÞÆØÀÌ°ü¿¡´Â ¼ö¸¸ °³ÀÇ Ã»°¢¼¼Æ÷µéÀÌ Á¸ÀçÇϴµ¥ ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ ¼­¼­È÷ û°¢¼¼Æ÷µéÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀÔ°í ÀϹÝÀûÀ¸·Î °íÀ½¿¡¼­ºÎÅÍ Ã»·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ã»·Â°¨¼Ò¸¦ °¨°¢½Å°æ¼º³­Ã»À̶ó°í Çϴµ¥ ȸº¹ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì°¡ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. ³­Ã» ȯÀÚµéÀº °¡Á·µé°úÀÇ ´ëÈ­¿¡¼­ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°Ô µÈ´Ù. º»Àεµ Á¤È®ÇÑ ¹ßÀ½À» ±¸ºÐÇÏÁö ¸øÇØ ±«·Î¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó °¡Á·µéµµ µÇ¹¯´Â ¸»¿¡ µÎ¼¼ ¹ø °°Àº ´ë´äÀ» ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÇϹǷΠ°¡Á·°úÀÇ ´ëÈ­¿¡¼­ ¼Ò¿ÜµÇ´Â °æÇâÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ÀÏ¹Ý »çȸ»ýÈ°µµ À§ÃàµÈ´Ù. µû¶ó¼­ Ä£±¸µé°úÀÇ ¸ðÀÓ¿¡µµ Àß ³ª°¡Áö ¾Ê°í È¥ÀÚ¼­ ½Ã°£À» º¸³»·Á´Â °æÇâÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. Á¤¼­ÀûÀ¸·Î´Â ¿ì¿ïÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ°í ÀDZâ¼ÒħÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±Í¿ï¸² Çö»óÀÎ ¡®ÀÌ¸í¡¯µµ µ¿¹ÝÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ·± °æ¿ì¿¡´Â ¼ÒÈ­ºÒ·®, À§ÀåÀå¾Ö, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀå¹Úµ¿ Áõ°¡, ±ÇÅ µîÀÇ ¿©·¯°¡Áö Áõ»óÀÌ »ý±â¹Ç·Î Àû±ØÀûÀÎ ´ëó°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

* ³­Ã»ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿¹¹æ¹ý
¸ðµç Áúº´ÀÇ Ä¡·á¿¡¼­ ¿¹¹æÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. ³ëÀμº ³­Ã»À» ÇÇÇÏ´Â ±æÀº ¿À·£ ÀηùÀÇ ¼Ò¿øó·³ ³ëÈ­¸¦ Áö¿¬½ÃÅ°´Âµ¥ ÀÖ´Ù°í ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ³ëÈ­¿Í Á×À½À» ÇÇÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ¸¹Ç·Î ³ëÀμº ³­Ã»À» ÇÇÇϱ⵵ ¾î·Æ´Ù. ´Ù¸¸ ±Í¿¡ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Â ¾à¹°À̳ª ÁÖÀ§ÀÇ ¼ÒÀ½ µî ÀϹÝÀûÀÎ ³­Ã»ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³²ÀÚµéÀº ´ã¹è, ¼ú, ¸Ó¸®ÀÇ ¿Ü»ó µîÀÌ °ü·ÃµÇ¸ç, ¿©¼­µéÀº ¾à¹°º¹¿ë µîÀÌ ³ëÀμº ³­Ã»ÀÇ °ü·Ã ÀÎÀÚ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼ÒÀ½°ú ½ºÆ®·¹¼­¸¦ ÇÇÇÏ°í ¾Ë¸ÂÀº ¿µ¾ç °ø±Þ µîÀÌ µµ¿òµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Æò»ó½Ã¿¡ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢ µîÀÇ ¸¸¼º ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϰųª öÀúÈ÷ °ü¸®ÇÏ´Â »ýÈ° ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

* º¸Ã»±â¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä¡·á¹æ¹ý
Ä¡·á´Â ´«ÀÌ ³ª»Ú¸é ¾È°æÀ̳ª ÄÜÅÃÆ® ·»Á Âø¿ëÇÏ´Â °Íó·³ º¸Ã»±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù. º¸Ã»±â¿¡ ÀÇÇؼ­ ÀÌ¸íµµ »ó´çÈ÷ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ¸Å¿ì À¯¿ëÇÏ´Ù. ±×·¯³ª »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼­ ÁßÀÌ¿°ÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸ÕÀú À̺ñÀÎÈÄ°ú Àü¹®ÀÇ¿¡ ÀÇÇÑ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î 60´ë ¿©¼ºÀÌ ÁÖÀ§¿¡¼­ º¸Ã»±â¸¦ ±ÇÀ¯ ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ÇÊÀڷκÎÅÍ ÁßÀÌ¿°À¸·Î Áø´ÜÀ» ¹Þ°í °£´ÜÇÑ ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ÀüÇô º¸Ã»±â¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í û·ÂÀ» ȸº¹ÇÑ °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ³­Ã»ÀÇ Á¤µµ¿Í »óÅ´ »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£¹Ç·Î Á¤È®ÇÑ Ã»·Â°Ë»ç°¡ ÇÊ¿äÇÏ¸ç ±× °á°ú¿¡ µû¶ó ÀûÇÕÇÑ º¸Ã»±â¸¦ ó¹æ ¹ÞÀ¸¸é µÈ´Ù. û·ÂÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¶³¾îÁ®¾ß º¸Ã»±â¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß Çϴ°¡¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ±âÁØÀ» ³»¸®±â´Â ¾î·Æ´Ù. û·ÂÀÌ ºÒ°ú 30dB(µ¥½Ãº§:Æò±Õ¼øÀ½Ã»·Â¼öÁØÄ¡) ¹Û¿¡ ¶³¾îÁöÁö ¾È¾ÒÁö¸¸ ȸÀǸ¦ ÀÚÁÖ ÇÏ¸ç °­ÀǸ¦ µè°Å³ª Á÷¾÷»ó ÀÇ»ç¼ÒÅëÀ» ÀÚÁÖÇØ¾ß ÇÏ´Â »ç¶÷Àº º¸Ã»±â°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥ û·ÂÀÌ 45dB·Î ¶³¾îÁ®µµ ´ëÀÎ Á¢ÃËÀÌ º°·Î ¾ø°í ÀÇ»ç¼ÒÅëÀÇ ±âȸ°¡ ÀûÀº »ç¶÷Àº º¸Ã»±â°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.

* ¹Ì°üÀ» °í·ÁÇÑ À¯ÇüÀÇ µðÁöÅÐ º¸Ã»±â
ÃÖ±ÙÀÇ º¸Ã»±â´Â °í¸·ÇüÀ̶ó°íÇÏ¿© ±Í¿¡ ½ï µé¾î°¡¹Ç·Î ÀüÇô ¹Ì°ü»ó ³ª»Û ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù. °ú°Å¿¡´Â ¾Æ³¯·Î±× º¸Ã»±â¸¦ »ç¿ëÇØ ¡®»à¡¯ ¼Ò¸®°¡ ³ª°Å³ª ¿øÇÏÁö ¾Ê´Â ¼Ò¸®°¡ Å©°Ô µé·Á ºÒÄè°¨À» ´À³¢°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÒÁö¸¸ ¿äÁòÀº µðÁöÅÐ º¸Ã»±â¸¦ »ç¿ëÇØ Æí¾ÈÇÑ ¼Ò¸®¸¦ µè°Ô µÇ¾ú´Ù. µðÁöÅÐ ±â¼úÀÇ ¹ß´Þ·Î ÀÎÇØ º¸Ã»±âÀÇ Å©±â°¡ Çõ½ÅÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇßÀ¸¸ç °¢°¢ÀÇ ÁÖÆļöº°·Î ÁõÆøÀÌ °¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù.

- º¸Ã»±â °ü¸® ¿ä·É
º¸Ã»±â´Â Å©±â°¡ ÀÛ°í ¼¶¼¼ÇÑ ÀüÀÚÀåÄ¡·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ »ç¿ë¹ý°ú °ü¸® ¿ä·Å¿¡ µû¶ó ´Ù·ç¾î¾ß ÇÑ´Ù.
=ÁÖÀ§ ȯ°æ¿¡ ¾àÇÑ ÆíÀ̹ǷΠ¹°¿¡ ´êÁö ¾Ê°Ô ÇÑ´Ù. ¸ñ¿åÀ̳ª ¼ö¿µÀ» ÇÒ ¶§´Â ¹Ýµå½Ã »«´Ù.
=°­ÇÑ Á÷»ç±¤¼±À̳ª ÃßÀ§¿Í ´õÀ§¿¡ ³ëÃâµÇ´Â °Íµµ ÇÇÇÑ´Ù.
=¶³¾î¶ß¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
=¹åµ¥¸®¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ±³È¯ÇÏ¸ç »ç¿ë ÈÄ¿¡´Â º¸Ã»±â¸¦ ²ô°Å³ª ¹åµ¥¸® ¶Ñ²±À» ¿­¾îµÐ´Ù. ¹åµ¥¸®¸¦ ¹ö¸± ¶§¿¡´Â ¾ÆÀ̵éÀ̳ª ¾Ö¿Ïµ¿¹°ÀÌ Àý´ë·Î »ïÅ°Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
=Æò¼Ò¿¡ ±ÍÁö¸¦ Àß Á¦°ÅÇÏ¸ç ±ÍÁö°¡ ¸¹´Ù¸é À̺ñÀÎÈÄ°ú¿¡¼­ ±ÍÁö¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.




 
 
¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø KSº´¿ø ¿¡½º´õŬ¸®´Ð Áöµð½º³»°ú
 
         
  °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ   ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ