Áø·á½Ã°£
¿À½Ã´Â±æ
µÑ·¯º¸±â

logo

  Ȩ ·Î±×ÀÎ ¸â¹ö »çÀÌÆ®¸Ê
   
   
 
   
 
   
 
Home > º¸µµÀÚ·á > Ä®·³  
 
 Á¦   ¸ñ ´õ ÀÌ»ó ¾îÁö·´Áö ¸»ÀÚ
 ÀÛ ¼º ÀÚ ¼Ûº´È£
 Á¶    È¸ 4,596
 µî ·Ï ÀÏ 2008-07-03
¾îÁö·¯¿òÁõÀº ½ÇÁ¦·Î´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¾ø´Â »óÅ¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀÌ ºù µµ´Â ´À³¦, ¶Ç´Â ÁÖÀ§°¡ µµ´Â ´À³¦ µîÀ» ÀÏÄ´ Áõ»óÀÌ´Ù. °ÉÀ» ¶§ ¶¥ÀÌ ¿òÁ÷À̰ųª ¿ï··°Å¸®´Â ´À³¦µµ ¾îÁö·¯¿òÁõ¿¡ ÇØ´çÇÏ°í ȯÀÚµé Áß¿¡´Â ¾îÁú¾îÁúÇÏ´Ù°í Ç¥ÇöÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.

ÀÌ·± ¾îÁö·¯¿òÁõÀº ¾î¶»°Ô, ¿Ö »ý±â´Â °É±î?
¿ì¸®ÀÇ ±Í´Â µÎ °¡Áö ±â´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. Çϳª´Â û·Â±â´ÉÀÌ°í ¶Ç Çϳª´Â ÆòÇü±â´ÉÀÌ´Ù. ÆòÇü±â´ÉÀº ±Í Áß¿¡¼­µµ ÀüÁ¤±â°ü¿¡¼­ ´ã´çÇϴµ¥, ÀÌ ±â°üÀº Á÷¼±»óÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ȸÀü°¨°¢À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é ¾îÁö·¯¿òÁõÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. À̺ñÀÎÈÄ°úÀûÀÎ Áúº´¸¸ »ìÆì º¸¾Æµµ ¸»Ãʼº ÀüÁ¤±â´ÉÀå¾Ö, ¾ç¼º¹ßÀÛ¼ºÃ¼À§¼º ¾îÁö·¯¿òÁõ, ÀüÁ¤½Å°æ¿°, ¸Þ´Ï¿¡¸£º´ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ½Å°æ°úÀûÀ¸·Î ³ú°æ»ö, ³úÃâÇ÷, ÆíµÎÅë µîÀ¸·Î ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¤¹Ð°Ë»ç¿¡ ÀÇÇÑ È®ÁøÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚµéÀº µÎÅë°ú ±¸Åä°¡ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ³úÀÇ ÀÌ»óÀ» ÀǽÉÇÏ°í ÀÀ±Þ½ÇÀ» ¹æ¹®ÇÏ°Ô µÈ´Ù. µå¹°°Ô ³ú°æ»ö, ³úÃâÇ÷ µî¿¡ ÀÇÇؼ­ ¾îÁö·¯¿òÁõÀÌ ¿À¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÏ°Ú´Ù. µû¶ó¼­ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, À̸¦ À§Çؼ­ ¹«¾ùº¸´Ùµµ º´·ÂÀÇ ÀÚ¼¼ÇÑ ºÐ¼®ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾îÁö·¯¿òÁõÀÇ ¾ç»ó, Áö¼Ó½Ã°£, ºóµµ, µ¿¹Ý Áõ»ó, ¾ÇÈ­¿äÀÎ µî¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ ÆľÇÀ» ÅëÇÏ¿© ÀǽɵǴ ÁúȯÀ» ¼±º°ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í, ÆòÇü°Ë»ç ÀÌÀü¿¡ ¼øÀ½Ã»·Â°Ë»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© Ȥ½Ã ³­Ã»ÀÌ µ¿¹ÝµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº»´Ù.

ÆòÇü°Ë»ç·Î´Â °£´ÜÇÑ ÀÌÇÐÀû °Ë»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© ¾îÁö·¯¿ò Á¤µµ¸¦ ÆľÇÇÏ°í ºñµð¿À(Àü±â)¾ÈÁø°Ë»ç, ȸÀüÀÇÀÚ°Ë»ç, ÀÚ¼¼°Ë»ç µîÀ» ½ÃÇàÇÑ´Ù. ºñµð¿À¾ÈÁø°Ë»ç¿¡¼­´Â ÀÚ¼¼º¯È¯, ¿ÂµµÀÚ±Ø, ½ÃÀÚ±Ø µîÀ» Áָ鼭 ¾È±¸ÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» °üÂûÇÏ°í ±â·ÏÇÑ´Ù. ÀÌ °Ë»ç¸¸À¸·Îµµ ÆòÇü±â´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¸¹Àº Á¤º¸¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ȸÀüÀÇÀÚ°Ë»ç´Â ¾ÆÁ÷±îÁö µµÀÔµÈ º´¿øÀÌ ¸¹Áö´Â ¾ÊÀ¸³ª, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ °Þ´Â Á¤µµÀÇ ÆòÇüÀÚ±ØÀ» ÁÜÀ¸·Î½á ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ÆòÇü±â´ÉÀ» ÆľÇÇÏ°í, Ä¡·á ÈÄ¿¡ ÆòÇü±â´ÉÀÇ º¸»óÀ̳ª ȸº¹À» °è·®ÀûÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Á¤¹Ð°Ë»ç¿Í º´·ÂûÃë·Î ´ëºÎºÐÀÇ ¾îÁö·¯¿òÁõÀº Áø´ÜÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

Áø´Ü ÈÄ¿¡´Â Áúº´¿¡ µû¸¥ Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, Å©°Ô ¼¼°¡Áö Ä¡·á ¹æ¹ýÀ» Àû¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ù°´Â ¾à¹°Ä¡·á·Î ¾îÁö·¯¿òÁõÀÇ Áõ»óÀ» °æ°¨½ÃÅ°°í, ¸Þ´Ï¿¡¸£ º´¿¡¼­ ÀÌ´¢Á¦ µîÀ¸·Î Áõ»óÀÇ ¾ÇÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ°Ô µÈ´Ù. µÑ°´Â ¹°¸®Ä¡·áÀε¥ Epley maneuver, BBQ maneuver µîÀ» ÅëÇÏ¿© ¾ç¼º¹ßÀÛ¼ºÃ¼À§¼º ¾îÁö·¯¿òÁõ(À̼®Áõ)¿¡¼­ À̼®ÀÇ Å¸ÀÔ°ú À§Ä¡¿¡ µû¶ó Ä¡·á¸¦ ÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¼Â°´Â ÀçÈ°Ä¡·á·Î¼­ ½Åü¿¡¼­ ÆòÇüÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ½Ã°¢, ÆòÇü°¨°¢, ½Åü°¨°¢ µîÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ¿îµ¿À» ÇÔÀ¸·Î½á °¨¼ÒÇÑ ÆòÇü±â´ÉÀ» º¸»óÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ ÁØ´Ù. µû¶ó¼­, Áø´Ü¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ Àû¿ëÇÏ¸é ´ëºÎºÐÀÇ ¾îÁö·¯¿òÁõ ȯÀÚµéÀº ¾à¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÏ»ó»ýÈ°À» ÀÚ½ÅÀÖ°Ô ÇØ ³ª°¥ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.

50´ëÀÇ ¿©¼º ȯÀÚºÐÀÌ 10³âµ¿¾È ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â ¾îÁö·¯¿òÁõÀ» ÁÖ¼Ò·Î ³»¿øÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ¹Ì ÀÔ¿øµµ ¼öÂ÷·Ê ÇÏ¿´À¸¸ç, ¾îÁö·¯¿ï ¶§¸¶´Ù ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ¿© ÁøÁ¤À» ½ÃÄ×À¸³ª, ¶Ñ·ÇÇÑ ¿øÀÎÀ» ãÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ³»°úÀûÀÎ Ç÷¾×°Ë»ç, ½ÉÀüµµ, ³ú ÄÄÇ»ÅÍ ÃÔ¿µ µîµµ ¸ðµÎ Á¤»óÀ̾ú´Âµ¥ ¹ßÀÛÀûÀ¸·Î ¾îÁö·¯¿òÁõÀÌ ¿À¸é ²Ä¦¾Ê°í ´©¿ö ÀÖ¾î¾ß ÇÏ¿´´Ù°í ÇÑ´Ù. Á¤¹Ð °Ë»ç¸¦ ÇØ º¸´Ï Ãø¹Ý°í¸®°ü¿¡ »ý±ä ¾ç¼º¹ßÀÛ¼ºÃ¼À§¼º ¾îÁö·¯¿òÁõÀ̾ú´Ù. ÀÌ º´Àº ¿Ø¸¸ÇÑ ³»°úÀû, ½Å°æÇÐÀû °Ë»ç¿¡´Â Á¤»óÀ¸·Î ³ª¿À¸é¼­ ¹Ýº¹ÀûÀÌ¸ç ¹ßÀÛÀûÀÎ ¾îÁö·¯¿òÀ» Ư¡À¸·Î ÇÑ´Ù. ŸÀÔ°ú À§Ä¡¸¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇÑ ÈÄ¿¡ ¹°¸®Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ´Ü ÇÏ·ç ¸¸¿¡ ¿ÏÄ¡°¡ µÇ¾ú´Ù. ±× ÀÌÈÄ·Î Á¤»óÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÏ°í Àִµ¥, ±×·¸°Ô °í»ýÇÑ ¾îÁö·¯¿òÁõÀÌ ÇϷ縸¿¡ ¿ÏÄ¡°¡ µÇ¾î ¹Ï¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Á¤È®ÇÑ Áø´Ü¸¸ ³»¸®¸é ±× Ä¡·á´Â ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. µû¶ó¼­ ¾îÁö·¯¿î ȯÀÚµéÀº ¹«¾ùº¸´Ùµµ Á¤¹Ð ÆòÇü°Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö Àִ Ŭ¸®´ÐÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿© ¹«½¼ º´ÀÎÁö ¾Ë¾Æ³»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.

ÆòÇü±â´ÉÀÇ Áø´Ü°ú ÀçÈ°Ä¡·áÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î ÀÌÁ¦ ¾îÁö·¯¿òÁõÀº ´õ ÀÌ»ó µÎ·Á¿ö ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø°Ô µÇ¾ú´Ù. À̺ñÀÎÈÄ°úÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ 70%¸¦ Â÷ÁöÇϹǷΠ¸ÕÀú ±ÍÀÇ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´ÂÁö ÀÚ¼¼ÇÑ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ º¸´Â °ÍÀÌ Ä¡·áÀÇ Áö¸§±æÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.



    

 
 
¼­¿ï´ëÇб³º´¿ø KSº´¿ø ¿¡½º´õŬ¸®´Ð Áöµð½º³»°ú
 
         
  °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ   ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ